Универсальный ответ один, и вы наверняка его знаете - он кроется в самом вопросе: заставить! Но заставлять себя каждый раз через силу - трудно, тем более и результат будет соответствующим. Как же быть?
ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Первоочередное вообще во всём, особенно в спорте - цель. Зачем вы пришли заниматься в тренажерный зал? И тут может оказаться, что вы пришли не за тем, чтобы стать бодибилдером, а ради растяжки. В таком случае, комфортнее было бы прийти в уютную соседнюю студию стретчинга. Или вообще вы, например, осознали, что на фоне переезда в новый город и одиночества, вы пришли просто познакомиться с людьми. Или ваша цель - восстановиться после травмы. Или научиться бегать, приучить себя к кардио. Похудеть. в конце концов. В общем, варианты разные.
МОТИВАЦИЯ
Кто бы что ни говорил, как бы кто ее не любил, а всё-таки мотивация - очень важная вещь. Благодаря мотивации можно и горы свернуть :) Но можно и втоптать себя в грязь самоуничижения. Так что во всем нужно находить баланс.
Мотивацией может служить общая компания единомышленников, новое мировоззрение (например, очищаем себя - очищаем окружающее нас пространство), даже новая спортивная форма. Даже отражение в зеркале может стать мотивацией.
ЖЕЛАНИЕ
Его очень легко перепутать с ленью, не так ли? :)
Но всё же спрашивать себя “а хочу ли я?” правда необходимо. Другое дело, что, как говорится, “аппетит приходит во время еды”, поэтому возможно нужно просто надеть любимые лосины и кроссовки, выйти из дома, и настроение потренироваться или пробежаться появится. Потом, когда тренировки войдут в ваш режим, вам уже не так сложно будет себя заставить.
