Наверняка большинство сейчас ответили: "Ну, конечно! Лежу на диване, расслабляюсь!"
Но опытный массажист скажет вам, что это не так.
Меня моя Леночка часто спрашивает: "А тебе обязательно все постоянно держать под контролем?" Потому что даже когда мне самой кажется, что я вся такая расслабленная лежу у нее на столе, она смеётся: "У тебя по лицу как бегущая строка: "позвонить", "проконтролировать", "поставить задачу".
Это действительно так.
"Мои мысли, мои скакуны", - пел как-то Газманов. Мы не умеем выключать ни голову, ни мышцы. А любой массажист скажет, что боли в спине, зажимы, всякие там триггеры - это очень часто стресс или страх, который мы загнали внутрь
Нейрофизиологи уверяют, сжатые челюсти, боли в области шеи, головные боли могут быть результатом спазма лицевой мускулатуры. Наш мозг, защищаясь от агрессии внешнего мира, хотел кого-то укусить. Буквально.
Но современному человеку кусаться не прилично. Поэтому мы зажали мышцы, да так и не расслабили. Теперь пьем таблетки "от головы".
Плечевой пояс зажимается в ответ на страх. Помните "спрятать голову в плечи". Страх перед начальством/проверкой/дефолтом/пенсионным возрастом - любой. И мы втягиваем голову в плечи и снова забываем расслабиться. И снова "лечим" голову и спину лекарствами.
А психотерапевты, тем временем, снимают неврозы и даже панические атаки просто техникой расслабления. Один из таких приемов подробно описан у доктора Курпатова.
Инетовский шаблон прав: не умеете снимать стресс - не надевайте его!
В принципе, хороший совет.
Могу дать еще пару - освойте технику расслабления или запишитесь к хорошему массажисту. Немного о техниках расслабления я расскажу в следующих публикациях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.
