Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Я хочу поделиться с Вами причиной, по которой мы никак не можем похудеть. Или почему так важно не есть после 18:00.
Дело в том, что никакое правильное питание, диеты, ограничения себя в сладком, соленом, жирном не помогут. Если мы будем есть вечером и ночью.
Наше питание, желание что-нибудь съесть полностью контролируется головным мозгом. В желудке заканчивается еда для переваривания, мозг понимает, что нужно что-то делать, иначе катастрофа. И запускается мощнейший мозговой сигнал - нужно бежать к холодильнику и что-либо есть. Иначе начнется процесс похудения.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
После 18:00 в нашем организме запускается работа гормонов. Организм понимает ,что солнца уже нет, не нужно проявлять активность и нужно готовиться ко сну. Замедляется работа внутренних органов, кровеносной системы, наших нервов. Мы плавно готовимся к засыпанию. То есть, к отдыху всего тела.
Ночью наш желудок должен быть пустым. Система пищеварения должна отдыхать. И это нормально. Это полноценный отдых всего организма.
Если же мы не ложимся вовремя спать, то у нас начинает интенсивно вырабатываться гормон - грелин.
Грелин - это гормон голода. Его становится очень много в нашей крови, когда мы проявляем активность вечером. Когда не затихаем, а наоборот - смотрим телевизор, что-то делаем по работе. Мозг начинает посылать сигналы - раз организм активен, значит ему нужны силы и его нужно кормить.
Чтобы грелин не вырабатывался, нужно всего лишь перестать есть после 18:00. Только теплые напитки, или же максимум - кефир. И лечь вовремя спать.
Если этого не сделать, то совладать с ночным жором будет крайне сложно. Поэтому, хватит есть вечером. Дайте организму отдохнуть. И нашей гормональной системе также. Если вы перестанете есть вечером, то уже через месяц увидите первый результат на весах.
