Да, меня тоже воротит от фотографий жизнерадостных людей. Особенно, если эти фото с натянутыми белозубыми улыбками и идеальными телами.
Когда я занимаюсь гимнастикой я пыхчу, потею, волосы в разные стороны, лицо красное и мокрое.
Во мне всегда борются 2 ипостаси: лень и любовь к движению. Очень люблю ходить, гулять, плавать. Поэтому всегда ходила в группы - на аэробику, в зал на беговую дорожку, на йогу, даже на восточные танцы.
И всегда с большими перерывами... Очень тяжело начинать после отпуска, болезни, просто придуманных "отмазок". Но уж если начинаю, то это затягивает! Весь режим дня подчинён занятиям.
Для меня фитнес - это не только кайф от выполненных упражнений. Это общение, смех, чувство удовлетворения. Я давно поняла, что легче предотвратить болезни, чем потом ходить по врачам, делать уколы, пить таблетки.
Я не имею в виду все болезни, будем реалистами. Но мои проблемы с давлением, невралгия, хондроз, спаечная болезнь, боль в колене, всё это отступает. Или переносится легче и чувствую реже. А хорошее настроение всегда победит любую хворь!
Кто никогда не ходил в зал, представляет, наверное, что фитнес - это гантели, штанги, изнурительные упражнения. Да, это всё есть. Но для тех, кому этим нравится заниматься. Сейчас есть программы по разным направлениям, для всех уровней подготовки.
Расскажу, чем я занимаюсь.
Но сначала про оплату. Очень многих волнует этот вопрос, я бы даже сказала, возмущает! Для меня оплата карты, как коммуналка. Закончилась, надо пополнить. Я люблю ходить утром, пока у меня есть силы. Поэтому выбрала карту "Дневная безлимитная". Стоит 1700 р. в месяц, я плачу онлайн, поэтому со скидкой, 1615 р. Можно ходить с 8 утра до 17 часов на все групповые занятия, в тренажерный зал (я хожу на беговую дорожку) и сауна. Согласитесь - это сказка, как многие мне писали))
На неделе езжу к внукам, поэтому на занятия хожу, когда свободна. В фаворитах у меня - стрейч. Мягко, плавно, постепенно растягиваем позвоночник, мышцы, суставы. После занятия чувствую себя, как после массажа (цена, конечно, не сравнима)).
Потом идёт кирокинезис (Gyrokinesis), также воздействие на мышцы и суставы, но по другой методике, волнообразно. У нас тренер такая прикольная! И подбодрит и рассмешит и ассоциации разные выстраивает, чтобы было понятнее выполнять упражнения.
- Тянем ладонь, снимаем тугую перчатку! Руки замком сверху, протираем скафандр изнутри!
Когда получается, то хожу на пилатес. Выходит 2-3 раза в неделю.
Я понимаю, если вы никогда не занимались, то очково зайти первый раз. Думаете, вас встретят такие фитоняшки и с презрением окинут вашу "поплывшую" фигуру. Если такое случится - бегите из этого клуба)))
В основном, везде доброжелательные, отзывчивые сотрудники. Спрашивайте, вам все расскажут и покажут.
Походите по округе, посмотрите, где у вас есть фитнес-центры. А они сейчас есть везде. Зайдите, узнайте программу. И просто - начните! Потом мне скажете спасибо))
Другой случай - нет залов, нет денег, нет сил. Начните просто ходить, гулять быстрым шагом. Выберите дорожки с озеленением, аллеи, парки. Так и до скандинавской ходьбы доходитесь. А это уже кардио, это здоровье.
Сядьте на диету и накопите 500-700 рублей. Или купите вместе с соседкой, подругой, дочкой. Вот такой фитбол.
Этот мяч- номер 1 на вашем пути к здоровью. Упражнений - море. Интернет, ютуб, телеканал Живи, просто спросите у учителей физкультуры.
И не бойтесь, когда не получается. Мне вообще по барабану, когда в зале все подняли ноги за голову, а я оторвала их на 5 см. от коврика. Это мой рекорд, моя победа. Моё физическое и эмоциональное здоровье, в конце концов.
P.S. Очень не хочется видеть здесь злые, хамоватые комментарии... Лучше пишите, чем вы занимаетесь, когда пришли к фитнесу, как он вам помогает. Мне очень интересно!
