всем привет в этом видео я покажу как
всего за пять минут убить ваш пресс все
мы проведем всего реально 5-минутную
тренировку которая разорвет ваши кубики
на части и на следующий день вы просто
нет станете или вам будет очень больно
или не больно но неприятно если вы
учитесь или работаете у вас нет времени
то поверьте пять минут у вас точно будет
а этого хватит чтобы к заиметь
крутые губы и так у нас будет всего 5
минут пять и пять минут миксуем целых 10
упражнений каждый из которых будет
длиться по 30 минут 30 минут итак у нас
есть 5 минут в эти пять минут мы в suny
целых 10 упражнений каждый из которых
будет длиться по 30 секунд между этими
упражнениями отдыха совсем не будет и
самое классное то что помимо того чтобы
прокачать и пресс так это будет
прокачкой вашей выносливости ведь я
уверен что не каждый сможет выдержать
эти долбанные пять минут лично даже для
меня эти пять минут это полнейшая жуть
упражнение будет так я уже сказал 10 и
поэтому все упражнения покажу по мере
самой тренировки которую мы как раз таки
сейчас и проведем на самом деле в
интернете до хренищи видосов о том как
быстро прокачать пресс но все они
заканчиваются на пятиминутных планках
елена пятиминутных скручиваем я же
подобрал для вас 10 при колике классных
упражнений из-за которых ваша тренировка
не будет унылой и однообразной а
максимально веселый классный крутой
убьем кубы все поехали
эту тренировку круто выполняется утра
как только вы стали или вечером потому
что пять минут можно ли считать его тоже
для первого же не и кабельное
скручивание поехали партнеры
она вещей я думаю
помогал маме папе не отдыхая ноги вверх
следующий у нас управление и за я же
самое вкручивать одно но в конце когда
уже поднялись мы делаем
начало чосон
во мне
а ситуацию инфанте бывал pdb
и fila херня ты джадда щадя
свет 1
велосипед медленный обычно думаю все
знают
быстрый это еще хуже на самом деле
версия 3 2 1 упражнение
сама обычно можно сказать что это
губы у нас
был на
скрипник
хочу был над
через
он сука еще еще три упражнения
упражнения ноги к небу
подняли
опустили не и таким аэропорт не таким
packard bell рублем термопаста много
мостов и дпс давать наука с dvd gps и на
место .
отмечается плотно но это
финалы
и от люди своротил и накоплено бегин до
меня
3 2 1 3 осталось 10
вновь чай вместо
переносим на газа бонсай сан-шоу арта и
a1 easy
не почувствовал вру по чувству выполняя
этот всего лишь 5-минутный комплекс
упражнений каждый день или хотя бы через
день вы всего лишь за месяц или даже за
два вы сможете добиться нереальных
крутых все хотят купить итоге хочется
а тут холод пять минут пароходов бо
месяц по пять минут и вся тебе
