Что такое ушки на бедрах
Если по бокам женских бедер находятся ярко выраженные выступы, мы называем их ушками или галифе. По своей сути – это накопления жира, которые появляются еще в пубертатный период, нарушая правильные пропорции ног. Причина необязательно – лишний вес. Ушки появляются из-за генетических, гормональных и других особенностей организма, поэтому решить задачу, как избавиться от ушек на бедрах, нелегко.
Следующий комплекс упражнений нанесет целенаправленный удар по этой части. Хватает 20 минут в день, чтобы убрать ушки с внутренней части бедер:
- Для первого упражнения понадобится стул. Обопритесь руками о спинку, выполняйте махи в стороны каждой ногой поочередно. Старайтесь поднимать ноги выше 90 градусов. Норма – 15 раз.
- Второе упражнение делается в прежнем положении. Одно отличие – нужно держать ногу согнутой в колене.
- Третье упражнение делаете лежа. Вытяните ноги перпендикулярно, затем отводите в стороны пошире. Норма – 20 раз.
- Перевернитесь на бок, ногу, которая находится внизу, согните в колене, вторую поднимайте вверх (по 20 раз).
- Вращение гимнастического обруча. Оно помогает согнать жир с боков и сделать линию бедер красивее. Вращать нужно, как можно дольше (30-60 минут).
Урежьте рацион питания, сделав его как можно более легкими и полезным, займитесь обертываниями и самомассажем. Последний лучше проводить, используя антицеллюлитные кремы и вакуумные банки. Вместе они создадут ударное давление для проблемных мест. Назначьте себе курс из 15 процедур и выполняйте их через день.
Убирая бока на бедрах в домашних условиях, возьмите во внимание обертывания. Они станут одной из причин похудения. Их можно выполнять после массажа. Тело как раз будет разогрето и подготовлено к процедуре. Сеансу обертывания предшествует горячий душ со скрабом, которым нужно хорошо обработать зону галифе. Затем следует массаж, после которого можно нанести маску, способствующую омоложению. Само обертывание выводит жидкость, подтягивает кожу, делая ее гладкой.
