В рубрике "Истории успеха участников" мы рассказываем истории людей, которым удалось изменить себя с помощью программы SOTKA. Сегодня у нас в гостях Алексей из Твери, который всего за 100 дней смог приобрести спортивную форму и почувствовать себя на 10 лет моложе.
Расскажи немного о себе для начала.
Я управляющий транспортной компанией, женат, в браке 16 лет, двое детей. До 19 лет активно занимался спортивным ориентированием, но из-за проблем со здоровьем пришлось оставить. Я увлекся картингом.
Интересно! Как ты снова пришёл к физическим тренировкам?
Даже в любительском картинге важны физические кондиции и большое влияние на результат имеет вес пилота. А он у меня составлял в экипировке более 100 кг, при том что стандарт - 80 кг. Я начал не с тренировок, а с питания. Но сразу после того как я "начал новую жизнь с понедельника", натолкнулся на термин воркаут и за неделю меня просто "накрыла" эта идея. Я наконец-то понял, как я хочу выглядеть и чего добиться в итоге... и я начал с СОТКИ )))
У тебя на фотографии отличный результат! Расскажешь и о других изменениях в жизни и достижениях, если они были?
Изменение тела - это лишь внешний результат, гораздо более значимо для меня то, что возросла работоспособность и выносливость, ускорились реакция и мышление. По внутренним ощущениям мне вновь 25 лет, и то сомневаюсь сейчас, было ли тогда так же классно как сейчас или нет)))
Пришлось ли тебе как-то поменять питание и общий режим, чтобы получить такой результат?
Безусловно. Питание - это 70% в моем результате и лишь 30% тренировки.
Расскажи, как следил за питанием?
Калораж в 2000 ккал старался не превышать и стремился к пропорции БЖУ 30/10/60. Полный отказ от сладкого, мучного и алкоголя. Вроде бы легко и просто, но когда разберешься поподробнее, то понимаешь, что составить грамотный рацион - не самая простая задача.
Что большего всего понравилось в Сотке?
Её наличие, доступность и результативность. Хотя я её выполнил не в полном объёме, я получил отличный результат. Представляю, чего можно добиться на базовых упражнениях, если строго выполнять график 5+1+1.
Какие пару советов ты мог бы дать будущим участникам Сотки?
Это изменит вашу жизнь! Поставьте себе цель дойти до конца, не пропускайте ни одной тренировки, внимательно читайте инфо-посты и у Вас получится начать абсолютно другую качественно лучшую жизнь!
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.
