Привет, спортсмены! В этой статье мы обсудим достаточно волнующую тему: как быстро начнут уходить мышцы если мы перестанем тренироваться, и конечно разберём, почему это происходит?
Почему мышцы уходят? (Ответ бодибилдеров)
Недавно наткнулся на видео в интернете, в котором тренирующиеся спортсмены отвечали на этот вопрос. Получилось очень смешно и нелепо. Вот примерный ответ:
«После того как мы перестаём тренироваться, организм понимает, что ему больше не придется таскать железки. Встаёт вопрос зачем ему эта энергозатратная гора мышц, которую нужно содержать, обеспечивать всеми необходимыми питательными веществами? Да это же невыгодно, нужно от неё избавиться, чтобы стало легче.»
Если не разбираться в теории, ответ кажется вполне логичным.
Так что же скажет наука на этот счёт?
Наш организм на самом деле ничего не понимает. Он не может подумать и сказать нам: «Раз ты перестал тренироваться, содержать мышцы я больше не хочу, буду избавляться от них». Это смешно.
На самом деле всё гораздо проще:
Все клетки нашего тела постоянно обновляются: одни умирают другие вырастают и заменяют их. То есть в организме всегда идёт 2 процесса: синтез одних клеток и распад других.
Клетки, за счёт которых наши мышцы увеличиваются(миофибриллы) растут примерено 14 дней, и ещё 14 дней находятся в неизменном состоянии и затем отмирают.
Во время тренировки мы запускаем процесс роста этих клеток. Таким образом синтез мышечных клеток превышает их распад, благодаря чему наши мускулы растут и увеличиваются в объёмах.
Если мы перестанем тренироваться, у нас не будет стимула для роста новых клеток и мышечная масса будет уменьшаться (распад превзойдёт синтез).
По последним данным в день мы теряем около 100гр мышечной массы. Можете посчитать сами сколько вы потеряете если перестанете тренироваться.
Спасибо за дочитку и успехов!
