Ну, что ж начнем с рецептов. Здесь я буду публиковать рецепты блюд, которые готовила сама. Но напоминаю, чтобы похудеть нужно считать свои КБЖУ( калории, белки, жиры, углеводы). Поверьте это облегчит вам процесс и даст результат, к тому же не придется ходить постоянно голодным))) Для удобства я буду здесь писать КБЖУ данного блюда.
Омлет в лаваше- настолько простое блюдо и вкусное, что вы точно захотите его приготовить и попробовать.
КБЖУ: 288/22.76/14.57/14.93
Вам понадобится:
Лаваш-20 гр;
Яйцо-2 шт;
Молоко 3,2% - 35 мл;
Сыр 30%- 30гр;
Помидор- 30 гр;
Зелень, соль, перец- по вкусу.
Способ приготовления:
Лаваш вырезаем под размер сковороды, взбиваем яйца и добавляем туда соль, перец и мелко нарезанную зелень. Сыр трем на крупной терке. На разогретую сковороду добавляем яичную смесь, накрываем все крышкой. Как только омлет приобретет форму, посыпаем его половиной натертого сыра и накрываем лавашем. Опять накрываем крышкой и жарим дальше. После того, как омлет подрумянился, переворачиваем его. Выкладываем на него дольки помидора и посыпаем оставшимся сыром. Как только сыр расплавится, ваш завтрак готов. Украсить можете сверху чем пожелаете: зелень, огурцы, помидоры и т.д.
Это хорошая альтернатива обычному омлету, который уже сильно приелся.
А дальше вас ждет много рецептов и всякой полезной информации. Подписывайтесь на мой канал. Я очень вас жду)
