Почему нам так сложно делать зарядку по утрам? Ведь мы знаем, что это полезно, знаем, что это даже необходимо. Но почему-то все равно в самый ответственный момент ленимся и забрасываем все мысли об утренней физической активности. А зря. То, что должно нами управлять в такой момент – это мотивация. Отнеситесь к ней серьезно. Поставленная и четко определенная цель гораздо эффективнее, чем просто ваша мечта или фантазия.
У цели есть конкретный срок осуществления, поэтому перед началом занятий определитесь, к какому моменту вы уже хотите добиться определенных результатов.Не нужно думать, что занятия дома – это скучно и неинтересно.
В настоящее время в интернете можно найти массу различных упражнений и для любителей спокойных практик, и для тех, кто любит что-то более активное.
Совам как нельзя лучше подойдет йога, стрейчинг и пилатес. Потому что, начав зарядку, можно еще немного побыть сонным. Движения не требуют большой активности, все нужно делать плавно и не спеша.
Жаворонкам же можно посоветовать движения более активные, где сочетаются кардио и силовая нагрузка. А если на улице приятная погода и дома выполнять ничего не захочется, всегда можно выйти на утреннюю прогулку, которая принесет не меньше пользы. Нагрузка во время ходьбы возрастает плавно, и вы не испытываете никакого стресса.
Так что попробуйте выбрать что-нибудь, что подходит именно вам, и забрасывать это полезное дело просто не захочется.
Спорт - это жизнь!
Спасибо за внимание !
Поставьте лайк, рассказывайте друзьям, если данная статья вам понравилась и подпишитесь на канал чтобы, видеть много разных статей про спорт!
