Всем привет!
Многие девушки задумываются о похудении, читают блоги, смотрят видео,сидят на диетах и голодают.
Что может привести к анерексии, что принесёт вред вашему здоровью.
Чтобы добиться фигуры вашей мечты не обязательно голодать и сидеть на питьевой диете.Нужно правильно питаться,а также тренироваться.
И сейчас я расскажу про упражнения для похудения и придания привлекательной формы для девушек.
1.Приседания со штангой,жим ногами.Эти упражнения нужно выполнять с почти максимальными для вас весами в малоповторке (4-6 повторений).
2.Шраги с гантелями
3.Становая тяга с гантелями или мёртвая тяга.
4.Скручивания на пресс
5.Планка на локтях
6.прыжки на скакалке 5 минут,10 минут гребли с отдыхом,лёгкий бег на дорожке 15 минут.
Итого:после силовой в общей сумме 25 минут кардио.
При соблюдении данных требований, а также при правильном питании вы на своих глазах будете худеть. Сможете надеть свое любимое платье,сарафан и тд.
Будете лучшей девушкой и женщиной на планете. Покорите много рубежей и добьетесь тела мечты.Красота будет приображаться, а тело вместе с вами будет сиять.
Всем спасибо за прочтение.
Если было полезно и интересно ставьте лайки и подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить следующую статью.
