Ещё один популярный вопрос, который задают часто люди. Нужны ли физические нагрузки или можно обойтись, лишь правильным питанием.
Без физических нагрузок вы будете просто худеть, но подтянутого тела вы конечно не увидите. Кому-то и этого достаточно, а кто-то хочет большего. Есть и другая сторона медали, некоторым людям противопоказаны нагрузки. Для любого человека есть выбор и если, ваш настрой боевой, нужно сходить к врачу. Он вам всё расскажет и подскажет.
Самое минимальное, что может сделать для своего тела человек, это ходьба. Чем вы больше ходите, тем больше сжигаете калорий, в это время вы заняты делом и не отвлекаетесь на лишние перекусы.Человек в среднем в день должен проходить 10000 шагов, возможно, сразу это будет тяжело, но вы можете делать это постепенно. Чтобы следить за тем, сколько вы делаете шагов, вам проще всего скачать на телефон программу("Шагомер", "Здоровье" и т. д.)
Путь к успеху, это первый шаг, он самый сложный, но его можно преодолеть. В наше время мы очень зависимы от гаджетов, а если и работа сидячая, то караул, мы почти не двигаемся и набираем лишние килограммы, поэтому нужно выкраивать время для себя, какой бы сложной задачей это не казалось. Это только ваше здоровье.
Я занимаюсь спортом дома, так как для меня сейчас так удобнее. Главное не лениться и стремиться идти к своей цели. Упражнения я беру с интернета, некоторые придумываю сама. Мои друзья :5-литровая канистра в виде гири, блины для рук, резинка для фитнеса, можно сделать утяжелители для ног. Главное, желание, остальное сложится)
