Если вы увлекаетесь йогой, то ни к чему не придёте. Тут я имею в виду йогу, где надо принимать различные позы "асана", и дышать носом "пранаяма". Данная йога называется аштанга-йога, но иногда её называют хатха-йога. Правильную йогу вы найдёте в первой части, а именно в моей статье под названием "Что не так с йогой". Но в этой статье я обещал дать более подробную информацию про аштанга-йогу.
Слово "йога" означает связь, а слово "аштанга" означает 8 ступеней, название которых вы найдёте ниже. Первые две ступени аштанга-йоги, яма и нияма, ещё могут принести нам пользу, а про остальные нет смысла даже и думать. Всё потому, что аштанга-йога предназначалась для Сатья-Юги, когда люди были совершеннее, буквально, в 1000 раз. Мы живём в Кали-Югу - эпоху максимальной деградации, поэтому от природы неспособны достичь последней ступени под названием самадхи.
Cтупени аштанга-йоги:
Яма - правила. Человек занимающийся йогой должен следовать определённым правилам, и одно из таких правил говорит, что йог ни в коем случае не должен спать более шести часов в день, иначе его медитация не достигнет успеха. Так же необходимо соблюдать гигиену, что включает в себя полное омовение не менее двух раз в день. Йог должен правильно питаться и правильно общаться.
Нияма - ограничения. Одно из таких ограничений требует полного воздержания в течении семи лет независимо от пола. В противном случае нельзя переходить на следующую ступень под названием "асана", или "позы" по нашему. Потребляемая пища должна быть абсолютно чистой. Это означает, что йог не должен употреблять ничего, что связано с кармическими реакциями. Поэтому недостаточно быть просто вегетарианцем. Растительную пищу необходимо очищать от кармических реакций через предложение Всевышнему, что называется "прасадам". Чтобы очищать пищу таким образом, нужно уметь читать определённые мантры с определёнными звуковыми вибрациями, чтобы притянуть определённые виды энергий. Такая пища успокаивает ум, продлевает жизнь и радует сердце. Яма и нияма позволяют очиститься для возможности перехода на следующую ступень под названием асана. Если вы начнёте пренебрегать правилами и ограничениями, то можете покалечить себя на следующих ступенях.
Асана - позы. Эта ступень ещё сложнее, потому-что нужно уметь управлять своими внутренними процессами. В человеческом организме находится 101 канал по которым проходят энергии и всевозможные токи. Так же по этим каналам проходят 10 видов потоков воздуха, которые называют праной. Название "прана" так же принадлежит одному из этих потоков. Прана движется постоянно в сердце. Апана — в области ануса. Самана — в области пупа. Удана — в шее. Вьяна — проникает через всё тело. Остальные пять никогда не покидают тело. Нага действует в пробуждении и вызывает пробуждение сознания. Курма действует в открывании глаз и вызывает зрение. Крикара действует в чувстве голода и вызывает голод и жажду. Девадатта действует при зевании. Дхананджайя порождает речь, проникает через всё тело и не оставляет его даже после смерти. Если человек не ощущает все эти 10 потоков воздуха, и не знает как работают все его каналы, а именно 101 канал упомянутый выше, то он не сможет заниматься асанами. Третья ступень под названием "асана" как раз предназначена для того, чтобы человек мог понять, как это всё работает внутри его. Йог должен чувствовать, если вдруг какой-то канал перекрыт, чтобы исправить ситуацию при помощи знаний правильного расположения каждой части своего тела во время медитации. Так же ваш позвоночник должен быть вытянут подобно тетиве лука, что является самым важным моментом, потому-что по позвоночнику идёт спираль по которой должна подниматься кундалини-шакти. Если ваш позвоночник не вытянут должным образом, то шакти будет застревать и рассеиваться.
Пранаяма - правила дыхания. И тут имеется в виду правильное дыхание, где необходимо вдыхать только носом. Если вы будете вдыхать ртом, то не сможете получить прану из внешней среды - глобального энергетического резервуара. Прана, это тонкий вид жизненной энергии, которую можно получить только через вдыхание носом. Правая ноздря получает сурья-прану, или энергию Солнца. А левая ноздря получает чандра-прану, или энергию Луны. Выдыхать можно ртом, потому-что таким образом мы используем полученную энергию в своей речи. Пранаяма, это конечно-же не только умение дышать носом, но ещё и знание тонкостей этого процесса. А именно, когда нужно дышать правой ноздрёй, а когда левой. Сколько делать вдохов той, или иной ноздрёй для увеличения того, или иного количества праны. Ко всему прочему нужно уметь без рук перекрывать ноздри для контроля праны во время медитации, а так же уметь правильно выдыхать носом. За счёт этого вы сможете управлять своим сердцебиением. Если вы неспособны замедлить ваше сердцебиение хотя-бы до 1 удара в минуту, то вы не сможете перейти на следующую ступень. Благодаря управлению сердечным ритмом вы получите возможность замедлить все процессы в организме, чтобы полностью перейти на уровень ума, где движется мана-шакти.
Пратьяхара - отвлечение чувств. Это значит, что при помощи правильного дыхания сначала отключается слух. Если вас позвать в этот момент, то вы ничего не услышите. Но зрение должно ещё работать и в этот момент, смотря на кончик носа, нужно читать "Ом" касаясь нёба кончиком языка и раскручивая эту мантру по кругу как можно быстрее. Когда кончик языка касается нёба, то получившаяся структура образует круг, и вот по этому кругу нужно раскручивать "Ом". Раскручивание нужно делать от кончика языка в сторону нёба. Когда раскручивание мантры достигает колоссальной скорости, её надо уронить вниз до самой нижней чакры. Полученную таким образом шакти вы поднимаете по спирали позвоночника, по пути раскручивая все чакры. Благодаря этому начинается отвлечение чувств от их объектов. Ваша концентрация должна быть таковой, что полностью отключается слух, обоняние, вкус, зрение и осязание. В этот момент йог полностью погружается в размышление над мантрой "Ом", и если к нему подойдут и ткнут в него иголкой, то он ничего не почувствует. Слог "Ом" состоит из звуков "А", "У" и "М". Первый звук, это абсолютная истина, или Бог. Второй звук, это его энергия наслаждения. И третий звук, это живое существо, которое существует, чтобы наслаждать Бога. Так сказано в Йога-сутре Патанджали. Йог должен размышлять над тем, как своими чувствами послужить Богу.
Дхарана - частичная медитация. Когда пратьяхара переходит в дхарану, наступает полная концентрация всех чувств и ума на одном объекте и на одной деятельности, а именно над тем, что связано с мантрой "Ом". Но на этой ступени медитация может прерываться.
Дхьяна - медитация. На этом этапе происходит полное погружение в состояние медитации и уже ничего не способно вас отвлечь.
Самадхи - непрерывный йогический транс. В этом состоянии вы полностью связаны со Всевышним и можете с ним общаться. Между вами будет происходить божественный диалог под полным влиянием Бхакти-шакти, что переводится, как любовное шакти, или любовный обмен. Эта любовь так сильно заполняет живое существо, что оно не может выдержать пребывание в материальном теле. Если долго находиться в состоянии самадхи, то происходит покидание материального тела через сахасрара-чакру, или теменную чакру. Так в Сатья-Югу живое существо уходит в Духовный мир к Верховной личности Бога.
Сопутствующие статьи:
Вы просто не представляете, как сильно вам повезло с местом и временем рождения
Самый эффективный и простой способ полного восстановления всей чакровой системы