Конечно же вначале нужно понять в какое время суток Вам будет комфортно тренироваться. Если, вы типичная "сова", то для вас оптимальное время тренировок вечернее, а если вы "жаворонок" , то нет ни чего лучше утренней тренировки.
Однозначного ответа на вопрос - утро или вечер - быть не может, поскольку и в утренних, и в вечерних тренировках есть свои преимущества и недостатки.
Утренние тренировки.🌞 Для меня, лично утренние тренировки - это сплошной стресс, организм ещё не проснулся, а через пол часа нужно себя собрать в кулак и идти на пробежку, а затем ещё и на работу, нет спасибо лучше ещё поспать))). Но у утренней пробежки, есть и плюсы: заряжает бодростью на целый день, повышает тонус, улучшает настроение.
Вечерние тренировки.🌙 А вот вечерние тренировки, то что доктор прописал))). Нет, ни чего лучше после тяжёлого трудового дня одеть кроссовки и потрусить несколько километров в каком - нибудь живописном месте. Плюсы вечерней пробежки: возможность снять стресс после тяжёлого рабочего дня, крепко и безмятежно заснуть.
Если вы решили заниматься бегом, стоит усвоить ещё одно ключевое правило – бег должен быть регулярным. Только системный подход приведет вас к тем или иным результатам.🏆
