Вчера затронула тему блогов о похудении. У меня теперь почему-то много таких в ленте. И почти все, как на подбор, пишут, что сбросили 40-50 и даже 70 кг, ни в чем себя не ограничивая, не голодая и не изнуряя себя.
Прямыми словами обещают научить подписчиков, как похудеть, наедаясь досыта. Строятся такие блоги обязательно на фото блюд и рецептов. И тут сразу видишь, в чем обман: автор обещает "сытный" рацион и при этом выкладывает фото завтрака из двух тонюсеньких кусочко хлеба: 60 гр хлеба, 40 гр паштета, чай, почему-то с сахаром. Это 100 гр еды! Однако завлекающий паству владелец канала уверяет, что на таком завтраке человек с весом в 120 кг будет сыт до обеда. Хотя всем очевидно, что никто из взлослых людей на двух слайсах хлеба "далеко" не уедет.
И когда мы видим девушку с миской зеленого салата и подписью "сытный обед", тоже понимаем, что, вообще-то, полная миска шпината, помидор, половина огурца и три кубика сыра в ней это примерно 100 гр. И разве что дети да дюймовочки способны такой порцией насытиться. Подсчет калорий для сбрасывания десятков килограммов - дело трудное.
Но главное, что это не просто нудно, взвешивать каждую крошечку, но и изнурительно, потому что большую массу можно сбросить только серьезным дефицитом калорий. Потому что если жить на дефиците в 200 ккал в день, 68 кило молодая девушка сбросит как раз к шестидесяти восьми годам
Увы, но едва ли не все блоги и каналы о похудении на подсчете калорий это скрывают. Более того, некоторые, предлагая радикальное похудение на 1200-1300 ккал, лгут, что при таком питании человек совсем не будет испытывать голода. Я даже встречала обещание научить сытно худеть на 600 ккал в день, что вообще нонсенс и чистой воды обман: авторы этих курсов и вебинаров предлагают питаться будербродами размером с канапе.
Все это - завлекалово. В реальности похудеть на подсчете калорий можно только при их недостатке в организме. А это всегда влечет чувство голода, дискомфорта, ведь организм просит норму. Если бы можно было худеть и при этом есть вдоволь, все были бы худыми. Но в действительности мир полон людей с лишним весом. А те, кто сбрасывают по полцентнера и больше, делают это ценой ограничений, срывов, неврозов и чувства голода...
---------------------------------------------------------------------------------------------------
