Разнообразие добавок для похудения поражает. И почему-то они предлагают быстрое избавление от веса, без каких-либо усилий и последствий для организма. А теперь давайте подумаем — организм годами наедал себе депо, копил там запасы на черный день и вдруг резко их лишился. Он сможет это перенести без последствий? Конечно, нет. Посыпятся волосы, начнут ломаться ногти, нарушится гормональный фон.
Есть и другие средства. Они предлагают сжигание жировых отложений без особых усилий, но постепенно. Такие добавки имеют место быть, но, чтобы на них похудеть, нужно очень четко понимать, как именно они работают.
L-карнитин
Левокарнитин относится к группе термоджеников. Он улучшает трофику мышц и активизирует сжигание жиров. Именно из-за последнего его используют для похудения. Он начинает активизироваться именно во время нагрузки, а потому его нужно принимать за 30-40 минут до начала тренировки.
Отличное средство для бодибилдеров и тех, кто участвует в соревнованиях. Но если вы не тренируетесь или тренируетесь умеренно, покупка левокарнитина станет излишней тратой денег.
L-карнитин используется при нарушении трофики сердечной мышцы. Он помогает улучшить ее питание, а потому его назначают во время восстановления после инфарктов.
Кофеин
Жиросжигающий эффект кофеина основан на выработке адреналина. Гормон активизирует обмен веществ и жировые отложения начинают стремительно таять. Но это все звучит слишком хорошо в теории, а на практике оказывается, что высокие дозировки кофеина повышают давление, вызывают тремор, повышенную возбудимость и создают нагрузку на почки. Поэтому кофеин не стоит пить без острой необходимости. И сначала лучше ознакомиться с противопоказаниями.
Гарциния
Экстракт гарцинии используется в качестве средства для подавления аппетита. Это хороший вариант для людей, страдающих расстройством пищевого поведения, которые не могут контролировать количество съеденного. Если же человек тренируется, ему необходимо съедать определенный объем БЖУ, чтобы поддерживать организм.
Даже при условии угнетения аппетита остается открытым вопрос о качестве потребляемых продуктов. Поэтому бездумно пить гарцинию не стоит — лучше составить грамотную диету.
