4 упражнения для освобождения от тревоги.
Принято считать, что страх, тревога, раздражение, депрессия живут в области пояснично-крестцового отдела. Этот отдел связан с прохождением важных энергетических каналов и отвечает за удовлетворённость жизнью. Здесь же расположена Свадхистана чакра или «центр наслаждений». Все подавленные эмоции, детские травмы, переживания скапливаются в этой зоне и с годами возбуждают в человеке тревожность, ведут к паническим атакам, депрессивным мыслям и плохому настроению. Чаще всего это спонтанные «бури», но бывает человек так много переживает( даже неосознанно), что полностью перекрывает этот центр.
Эта связка упражнений сильно воздействует на работу поясничного отдела, где живут негативные эмоции. Это первый уровень нашей разбалансированной энергии. Поэтому стоит практиковать эти упражнения в таком порядке:
Эти упражнения оказывают благоприятное влияние на внутренние органы, максимально нормализуя их работу. Пищеварительная и выделительная системы полностью восстанавливают свои функции. Качественно улучшают работу детородные органы. В значительной степени снимают менструальные боли, симптомы менопаузы. Укрепляют мышцы ног и ягодиц. Происходит омоложение позвоночника. Работая над собственным телом, непременно кроме физической пользы, вы ощутите психотерапевтический эффект. Пройдёт беспокойство и раздражительность. Появится уверенность в собственных силах.
Удерживать каждую позицию нужно по собственному комфорту. Лучшее удержание от 1 до 3 минут.
Глубокое дыхание и удержания внимания в области поясницы, при выполнении упражнений, будет способствовать качественной практике и раскрытию энергетического центра (чакры).
