По запросу: "как заставить себя", гугл выдает в порядке убывания такие варианты: "похудеть, учиться, работать, заниматься спортом". Самый популярный совет от блогера на тему "как заставить себя?" такой: "да не заставляй, оставайся в ж..., кому надо, тот себя не заставляет". Ха, да конечно! До того, как занятия спортом войдут в привычку и станут неотъемлемой частью жизни, придется постараться и тащить себя в зал за волосы или пинками. И даже люди, которые обожают спорт, не всегда имеют желание тренироваться и так же как новички уговаривают и заставляют себя.
Если вы сначала очень твердо решили с нового года все поменять и заняться здоровьем, спортом и похудением, а уже ко второй неделе нового года твердо передумали это делать, так и не начав, то вот мои советы. Включите бодрящую музыку и начните собирать спортивную сумку. Уговорите себя, что первая тренировка в году самая легкая и дойдите до зала. Даже если вы только дошли до зала, но так и не рискнули в него зайти, вы уже молодец. В следующий раз постарайтесь дойти хотя бы до беговой дорожки. Сейчас рискую огрести от мега спортсменов, но если скучно ходить по дорожке, то поставьтесвой любимый фильм или сериал и час, а то и полтора, пролетят незаметно.
Если же вашей силы воли хватило на силовую тренировку, то не переусердствуйте. Делайте небольшое количество повторений с маленькими весами, чтобы через пару дней не было соблазна пропустить тренировку из-за боли в мышцах.
