Я уже похудела на 50 кг. Обычно я составляю свои меню сама и худею благодаря дефициту калорий и другим вещам, о которых здесь рассказываю. Но со вчерашнего дня я питаюсь едой из специального сервиса доставки правильного питания. У меня рацион для похудения.
Зачем я заказала у них еду? Я учусь. Правильно составлять рационы, размеры порций, БЖУ. Я копирую рецепты. Я учусь у повара готовить так, чтобы получалось вкусно без жарки и лишних калорий. Я так уже делала и почерпнула много полезного. Этим я делюсь здесь.
Основная моя идея - понять, как повару удалось накормить меня на 1200 ккал. И при этом в меню блинчики, жаркое, сырники, а не отварная брокколи! Я планирую 2 недели питаться едой из сервиса. А потом две недели повторять их рецепты самостоятельно. Еженедельно взвешиваясь.
Сегодня второй день моего питания. Слово диета тут даже и поминать неудобно, потому что я лопаю от души.
Так вот, произошло то, чего я не ожидала - включился мой кишечник. И заработал, как бы помягче выразиться, в три раза активнее, чем обычно. Эффект похлеще, чем от слабительного. Я даже не ожидала, что во мне столько всего накопилось. 🙄Извините за подробности. За день талия уменьшилась сантиметров на 5, живот пропал.
В принципе, я догадываюсь, что произошло. Моё питание сейчас очень похоже на диету #5 по Певзнеру, это диета для людей с проблемами печени и желчевыводящих путей. Она обеспечивает разжижение и отток желчи. У меня удалён желчный, и, видимо, какой-то застой желчи был.
Небольшая смена рациона простимулировала работу печени и желчных путей. То есть всего лишь 36 часов я ела часто и дробно правильную пищу. Плюс вчера в течение дня пила воду, в том числе 2 стакана горячей воды (между первым и вторым завтраком, между полдник ом и ужином) и сделала массаж, как написано в моем материале про "Душ для похудения".
Это к слову о том, насколько эффективно правильное питание, вода (подробнее о ней здесь) и т.п. Я вижу, что эффект есть. 👍
Спасибо за лайк и подписку!
Читайте далее: -50 кг. Как я гуляю, чтобы худеть
Ссылка на канал: zen.yandex.ru/tafje
