Вы сомневаетесь в себе? Вам кажется что-то должно случиться, хотя оснований для таких мыслей нет. Бывает ощущение беспомощности? Боитесь высказать свое мнение? Чувства обострены, и вы готовы взорваться. Все это признаки газлайтинга или того, что вами манипулируют.
Собеседник разговаривает с вами спокойным голосом, и само спокойствие использует как инструмент доведения до нервного срыва. Он выворачивает сказанное или доводит все до абсурда.
Чтобы себя поддержать необходимо выяснить кто это делает и почему ему важно делать вас психологически нестабильной.
Решите, насколько вам важны отношения с этим человеком. Если разорвать их невозможно – сведите встречи к минимуму.
Больше будьте с теми, кому вы действительно доверяете, кто дорожит вами и дает честную обратную связь.
Обычно манипулятор для своих манипуляций выбирает умных, ярких, сильных, успешных, тех у кого полно жизненных сил. Жертвой может стать любой человек.
Запомните, это нормально, что ваше возмущение вырывается наружу. В таких ситуациях подобным образом реагируют практически все.
Насильник постарается закрыть вам рот и гнев использовать против вас, чтобы доказать, как вы неразумны. Но пока у вас есть гнев, вы можете сохранять собственное «Я» и противостоять гнету. Только так вы оставляете за собою право сердиться и сопротивляться чужой воле.
Перевоспитать агрессоров невозможно. У них в сердце вечная мерзлота. Поэтому уходите и чем быстрее. Тем целительнее для вас. Эффективно восстановиться можно только выйдя из-под пагубного влияния. Даже если вы продолжаете любить, человек для вас опасен.
Дальше последует непростой период жизни, вам придется жить в обороне, воссоздавать из руин разрушенную себя, восстанавливать разорванные социальные связи.
В этот период важно много заботиться о себе, медитировать, заниматься спортом и отлично проводить время.
