Мне нельзя было качать пресс полгода. И я помню свою первую тренировку — смогла еле-еле сделать 20 скручиваний. Я, которая легко делала пресс с отягощением каждый день и гордилась своими кубиками, смогла сделать всего 20 скручиваний и ВСЁ! Мне было так не по себе!
Как же трудно начинать после перерыва!
На следующей тренировке я, скрипя зубами, сделала два подхода по 20, это было ТАК ТРУДНО, вы не представляете! Пресс я качаю, сколько себя помню, и норматив 100 раз уголок в висе и потом без перерыва 100 раз задрать прямые ноги за голову сдала за полторы минуты на экзамене по физкультуре в свое время. А тут 20 скручиваний!
Честно, мне стыдно было в этом признаться, а потом я решила, что за бред, почему мне должно быть стыдно? Я восстанавливаюсь после тяжелой операции, потихонечку, без резких движений. Возможно, кому-то это послужит примером, что все возможно, надо только подождать.
Мини-тренировка на пресс
Сейчас я уже могу делать эту мини-тренировку на пресс, и жутко горжусь своими снова появившимися кубиками. Каждое упражнение делаю по 30 раз БЕЗ перерыва, потом отдыхаю пару минут, и повторяю всё два раза. Пока так 2-3 раза в неделю, и этого вполне достаточно дополнением к основной тренировке.
Девочки, давайте в комментариях дружно поддержим тех, кто давно не занимался или не занимался вообще, кто боится быть неуклюжей на тренировке или кто не уверен, что у него получится!
Кстати, вы сколько скручиваний можете сделать за раз?
