В прошлой статье я поведал вам первые 5 упражнения с помощью которых вы сможете прокачать все тело и включить их в тренировку Full Body. Сегодня мы продолжим этот список.
6. Тяга штанги к животу
Это упражнение превосходно развиваете практически все мышечные группы вашей спины и затрагивает бицепсы. Поэтому настоятельно советую вам включить его в свою программу.
7. Прыжки на скакалке
Да, это не силовое упражнение. Но в его выполнении учавствуют практически все группы мышц, что превосходно подходит для разминки либо жиросжигания.
8. Планка
Представляю вам одно из лучших упражнений для пресса, где для стабилизации задействованно все тело.
9. Становая тяга
Ну куда без этой участницы золотой тройки? Тяга превосходно "качнет" вашу спину, ягодицы и ноги.
10. Жим лежа
И опять мы вернулись к базе. Ну иначе никак. Это упражнение по праву считается лучшим для груди и трицепса.
