Существует много различных методик для получения красивого и здорового тела.
А так же существуют различные типы тренингов.
Об одном из таких типов тренинга я сегодня расскажу, а именно я расскажу о многоповторном тренинге.
Существует, как много сторонников, так и много противников данного вида тренинга.
Основным приверженцем данного тренинга является всеми известный тренер методолог Папа Смит.
Суть многоповторного тренинга заключается в том, чтобы выполнить максимальное число повторений в одном подходе.
Таких повторений должно быть не менее 20-30 в одном подходе.
Сторонники данного вида тренинга утверждают, что только так и никак иначе можно нарастить мышечную массу.
При многоповторном тренинге, якобы идёт лучший гормональный отклик и соответственно мышцы лучше растут.
Я не буду однозначно утверждать, работает данная многоповторная методика или нет, но что касается меня, то она на мне не работает.
При выборе данной методики нужно понимать, какие мышечные волокна (быстрые или медленные) у Вас преобладают и, исходя из этого, использовать её или нет.
Если у Вас преобладают медленные мышечные волокна то, скорее всего она Вам подойдёт и наоборот.
В моем организме в большей степени преобладают быстрые мышечные волокна, поэтому данный вид тренинга мне не подходит.
Мои мышцы лучше всего откликаются на малоповторный тип тренинга.
В любом случае выбор методики тренировок остаётся исключительно за Вами, так как каждый человек уникален и на каждом она работает индивидуально.
Напишите в комментариях, что Вы думаете по поводу многоповторного тренинга?
