В рамках новой рубрики "Истории твоего успеха" мы будем рассказывать о воркаутерах, которым удалось полностью изменить себя и о том, как им удалось доистичь таких впечатляющих результатов.
Сегодняшний наш гость - Александр Садовский из Стерлитамака, который всего за год смог превратиться из парня на фотке "Было" в парня на фотке "Стало".
Расскажи, как ты пришёл в воркаут?
Когда я начал заниматься на турниках и брусьях, то сказал "я хочу добиться результатов, но будет очень сложно". Прошёл месяц, два, три, но результатов не было видно. Думал в начале всё легко будет, но не так всё было. После первой тренировки на следующий день просыпаюсь, у меня всё тело опухшее, я не мог даже нормально пошевелиться. Но с каждым днём мне становилось легче делать упражнения, и я начал добавлять их всё больше. В итоге через год я увидел результат.
То есть между фотографиями "до" и "после" всего год разницы?!
Начал я заниматься с 2011 года 9 мая, а фото сделано 25 апреля 2012. Так что даже года ещё полного нет.
Я думаю многим было бы интересно узнать о твоих тренировках более подробно, поделишься?
1. Тренируюсь каждый день, без выходных, стараюсь делать все упражнения ровно и плавно, прорабатываю каждую мышцу тела, ног, рук которую можно проработать на турнике и брусьях.
Не принимаю никаких добавок, ем только здоровую пищу: фрукты, яйца, грецкие орехи, каши, молочные продукты обязательно.
2. Спросите ли вы как я начал качать ноги? Это элементарно. Как выпал снег, я составил себе программу в домашних условиях на все дни недели. На забивание, обязательно, в конце всех упражнений я делал приседания на одной ноге т.к это упражнение прорабатывает все мышцы ног.
3. Если кому то будет интересно тренирую я пресс каждый день один раз в день:
а) один день Гимнастический ролик.
б) один день Поднимания ног к перекладине,скручивания.
в) один день В домашних условиях.
(С программой тренировок Александра Садовского можно ознакомиться по ссылке - http://workout.su/articles/128)
Дашь напоследок пару советов тем, кто только начинает заниматься воркаутом?
Хочу сказать, что главное - это терпение. Всегда стремитесь к тому, чего хотите и не слушайте тех, кто вам говорит то что вы не будите здоровыми. У вас всё получится. Ведите здоровый образ жизни и прислушивайтесь только к себе.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.
