Во-первых, красивый женский живот -это не кубики. Женский организм так устроен, что на животе у нас всегда присутствует слой жирка, в отличие от мужчин. Это связано с функцией нашего организма вынашивать потомство. И прокачивать себя до кубиков ,конечно, можно, но крайне тяжело и проблематично. Да и зачем?
Во-вторых, последнее время в моду вошёл женский животик с характерной вертикальной полоской посередине. На самом деле, это наша анатомия и не требует каких-то супер извращённых упражнений. Достаточно просто скинуть вес и делать базовые упражнения.
В-третьих, «запомните, а лучше запишите», что плоский живот это на 20% фитнесс, а на 80% питание. И никак иначе.
В-четвёртых. Подошли к вопросу питания. Убираем (или хотя бы минимизируем) из еды всё жирное, жареное, сахар. А так же продукты, которые вспучивают живот. В идеале в меню должны быть медленные углеводы (каша овсяная с утра, киньте в неё орехи или фрукты -будет вкусно), рыба (из духовки) , много овощей и фруктов, орехи.
В-пятых. Про фитнесс. Для красивого пресса достаточно обычных сгибаний (да-да, как в школе на физре). Боковые скручивания девочкам противопоказаны. От них талия пропадает. А тонкая талия как бы всем нам нужна, не правда ли?)
Всем плоских красивых животиков и хорошего настроения)
Если вам понравилась статья - поддержите меня лайком. Подписывайтесь, чтобы читать и другие публикации. Очень буду рада обсудить написанное в комментариях)
