Давно от меня не было вестей. Я всё такой же пухлый. Я работаю 6/1 по 13 часов. Как вы думаете, насколько у меня есть время ходить к семи утра в зал))). Вот я скоро увольняюсь. А пока работаем. Сдвиги были, похудел до
Это рекордный минимум. Дальше вес опять перевалил за 105. Зал я забросил, как и ведение канала, но сейчас через недели две всё изменится. Пойду в зал, а пока на велике всё катаюсь. С работы, до работы. Собрал второй велосипед в гороже. Друг дал раму, и запчасти в коробке. Думаю начать делать планку.
Кстати!
Планка это мощнейшее упражнение, укрепляющее все группы мышц. Мужики, планка это самый быстрый способ убрать пивное пузо. Я читал, я знаю). Существует много видов этого упражнения. Давайте начнём хотя бы с самого обычного).
Можно выполнять как на согнутых в локтях руках, так и на прямых.
я стою в планке 45 секунд. Пишите в комментариях, какой результат у вас. Хотите попрощаться с животиком???? Погнали выполнять планку. Кстати кидайте фото с результатами, а я сегодня постараюсь простоять минуту.
