Выполняем на мышцах! Старайтесь как можно ниже опуститься почти до шпагата, и обратно подняться без рук!
Это одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышцы внутренней поверхности бедра.
Ставьте лайки посту 👍, пишите свои комментарии и подписывайтесь на мой канал - https://zen.yandex.ru/shpagatdoma - здесь я делюсь своими секретами и лайфхаками 😊
