Говорю всегда - не жести! Не рви 🍑
Девочки всегда бросаются в крайности, что ж поделаешь!?
[в питании - уменьшают калораж до минимума]
[в спорте - до потери пульса 20 раз в неделю]
Вот тебе это не нужно!
Просто:
всю жизнь в таком режиме ты жить не сможешь.
греча - кардио, греча - кардио - Не сможешь
Тело не сможет
//
Нет отдыха - нет прогресса
Если ты не запланировала отдых -
Ты запланировала усталость !
(отеки, чувство голода, апатия и набор веса - это уже регресс в похудении)
Жирок любимый будет топиться
Тело худеть
Животик становиться меньше
только
когда
ты
поймешь, что
[10000 шагов в день] \
[кардио по 2 часа] НЕ НУЖНО!
[тренить со штангой по 4 часа] /
Вот все это зачастую заканчивается печально.
Телу кажется " Все, это конец!..."
И оно начинает запасать
запасать
запасать...
Итог - хочешь худеть - не фигачь по 9 дей в неделю со штангой
Хоть 2-3 дня устраивай себе выходной - и результат будет
И ешь!
Кайфуй худея!
