Попробуем изложить вопрос максимально просто и доступно. Начнем с бега, у нас есть неоспоримые данные главного сайта по легкой атлетике
Анализ мировых рекордов в беге на дистанциях от 200м, 400м, 800м, 1500м, 3000м, 5000м, 10000м, 21 км 96 м, 42 км 192м показывает странную необъяснимую загадочную закономерность! Сокращение дистанции в 2 раза приводит к 10% росту скорости бега. И наоборот, если спортсмен пытается бежать на 10% быстрее, он сможет пробежать только половину дистанции! (от 60м до 200м закономерность не работает, максимум скорости достигается на 200м)
Аналогичная странная закономерность существует во всех разновидностях фитнеса, кросфита, воркаута, гимнастики и бодибилдинга. Везде где есть сокращение мышц с усилием или отягощением. Есть ОДНОПОВТОРНЫЙ максимум. Скажем мой жим лежа штанги максимум 100 кг на 1 раз. Мой рекорд. Если я снижаю вес штанги на 10% (т.е. 90 кг) то я уже могу его пожать 2 раза! Если еще на 10% т.е. до 80 кг то уже 4 раза, если еще на 10% до 70 кг, то уже 8 раз, еще на 10% до 60 кг то уже 16 раз, еще на 10% до 50 кг то 30 раз, еще на 10% до 40 кг то 60 раз.
Это загадка, изучение анатомии, физиологии и биохимии мышц включая теорию рекрутирования мышечных волокон, медленные окислительные волокна, быстрые гликолитические волокна, митохондрии, гликолиз, липолиз и т.д. не может дать ответ почему имеется такая закономерность.
