Чувства и эмоции являются постоянным спутником человека. Это нельзя подавлять и не давать им выхода. Негатив, что мы испытываем, нельзя оставлять в себе. В результате мы навредим своему здоровью. Не позволяйте блокированию чувств и эмоций стать привычкой.
1.Контроль над эмоциями
Мы блокируем чувства и эмоции, если видим негативные последствия для себя и окружающих. Я огорчалась, если подруге удавалось легко похудеть. Я на протяжении долгого времени не могла сбросить и килограмм. Даже не огорчалась, а сильно злилась. Устраивать истерику из-за этого кажется некорректным поведением.
Поймите, что ваши эмоции нормальные, все их испытывают. Не осуществив выплеск накопленного негатива мы будем заново возвращаться к этим переживаниям. Это станет поводом для повторного стресса.
2.Попытка приглушить чувства
Многим знакома ситуация, когда беседуешь с ненавистным нам человеком и стараемся вести себя сдержано. В такие моменты мы блокируем свои чувства. Я часто испытывала негатив к руководству на работе. Начальник позволяет себе повышать на меня голос, а я должна спокойно это воспринимать.
Простым решением в этой ситуации является вариант заблокировать чувства, чувствовать меньше. В результате человек начинает хуже себя ощущать, плохо питаться и беспокойно спать. Последствия будут ощутимы, поэтому нужно разумно справляться с этим.
3.Подавление собственных эмоций
Справиться с подавлением эмоций помогают наркотики, алкоголь, переедание. Это не лучшие варианты решить проблему. Эти средства помогут в начале справиться с плохим состоянием от подавленных чувств. В дальнейшем их употребление приведет к негативным последствиям.
Решение кроется в другом. Найдите вариант давать выплеск чувствам. Позитивные чувства мы проявляем открыто, то злоба, агрессия и гнев часто блокируются. Выпустите их, покричите, сломайте что-то. Позвольте выплеснуть свои чувства.
