Введение - жим ногами
Жим – это популярное упражнение на подъем определенного веса с помощью напряжения мышц определенной части тела. Используя тренажеры для жима ног, можно нагружать их большими весами. Эффект работы на профессиональном спортивном оборудовании схож с результатами многократных приседаний с тем лишь отличием, что не происходит перегрузка низа спины спортсмена.
При выполнении упражнений комплексно участвуют мышцы ног и ягодиц. Часть нагрузки приходится на бицепсы бедер. Тренажер изначально получил большое распространение в сообществах бодибилдеров. Сейчас же он доступен практически в каждом уважающем себя фитнес-центре. Жим относится к базовым упражнениям, поскольку приводит в движение голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Существует несколько типов тренажеров. Они отличаются по углу наклона, под которым поднимается вес. Специалисты сходятся во мнении, что конечная эффективность различных конструкций примерно одинакова и больше зависит от правильно составленной программы занятий.
Жим ногами DFC POWERGYM HM028
Если вы решили вплотную заняться физической формой своих ног, то этот тренажер позволит проводить следующие целевые тренировки:
- Жим ногами.
- Упражнения для икр.
- Гак-приседания.
В стационарном положении тренажер занимает некоторое место (229 х 82 х 130 см). Идеально будет поместить приспособление в спортзале. Вам также понадобится дополнительное пространство для хранения дисков нагрузки.
Опора для плеч может легко регулироваться, что делает тренажер идеально подходящим для спортсменов любого роста. Более того, вы сможете отрегулировать угол наклона опоры.
Рама устройства (толщина 2 мм, площадь поверхности 70х50 мм) изготовлена из высококачественных крепких материалов. Нагрузка (диски 50 мм, максимум 250 кг) не входит в комплект тренажера. Гарантия производителя – 12 месяцев.
Техника работы
Устройтесь удобно на сиденье, разведите ноги на ширину плеч и уприте их в платформу. Держите спину максимально прямо, при этом согните колени. Не стоит опускаться слишком низко. Когда почувствуете, что ягодицы открываются от сидения, выпрямляйте ноги. При этом напрягутся мышцы бедер. В верхней точке движения ноги полностью не выпрямляйте. Повторяйте указанные действия необходимое количество раз.
При работе на тренажере оказываются задействованными четырехглавые мышцы бедер, а также мышцы ягодиц и голеней. Жим ногами – полезное и безопасное упражнение. При его выполнении минимизирована нагрузка на поясницу, что защищает от искривлений позвоночника. При настройке тренажера добейтесь именно того положения, при котором нагрузка на все части тела, кроме ног, вами не ощущается.
Резюме
DFC POWERGYM HM028 – качественный инструмент для развития ножных мышц. Он позволяет сфокусироваться на работе с целевой частью тела, предназначен для набора мышечной массы атлетов. Особенно это справедливо, если вы новичок и хотите создать силовой фундамент для упражнений со свободными весами.
Жим, выполняемый на DFC POWERGYM HM028, придает мышцам жесткость и рельеф, позволяет иметь хорошо выглядящие проработанные ноги, даже когда процент жира в организме превышает 15%.
-
Стоимость на момент публикации - 74990 рублей
Приобрести можно здесь: https://dfc-fitness.ru/so-svobodnymi-vesami/zhim-nogami-dfc-powergym-hm028
