Эта статья является продолжением предыдущей части. В ней я рассказал вам о двух мифах, в которые верил до того, как стать тренером.
Во-первых, это то, что если женщина будет работать с большими весами, то она начнет походить на мужчину в плане мышц.
Во-вторых, важность калорий. Она слишком сильно переоценена. Конечно, есть много мифов, но они менее значимы. Если хотите, сделаю 3-ю часть.
А пока перейдем к популярным заблуждениям.
Почти все люди придерживаются мнения, что вес мышц больше, веса жира. Очень странное заявление.
Даже с точки зрения логики, ведь и там, и там по 1 кило, значит они равны. Тут кроется одна интересная деталь - при равной массе, их объем будет слишком сильно отличаться.
Не верите? Советую посмотреть на картинки в интернете. 1 килограмм мышц занимает объем примерно теннисного мяча, а кило жира - медузу. Так что, если вы будете таять на глазах, а вес оставаться прежним, то не переживайте - все хорошо, потому что на смену жира приходят нормальные мышцы.
Далее следует отметить, что многие испытывают веру в ложные факторы касательно легких весов.
Бытует точка зрения, что чем больше повторов легкого веса, тем красивее фигура и мышцы. Конечно, определенная нагрузка на второй пункт будет. Да, будет заметна разница. Однако, это не означает изменения в фигуре.
Играет роль правильность выполнения. Поверьте, если вы найдете хорошего тренера, то даже с малыми весами добьетесь больших успехов. Проблема в том, что сейчас немного людей, которые действительно знают правильность выполнения.
