Реальная сила кроется в гирях?
Почему последнее время мы так мало слышим о гиревом спорте? Неужели новые виды атлетизма полностью вытеснили и заменили такой древний и действенный способ развить силу своего тела? Давайте же разберёмся с этим сложным, но в то же время, интересным вопросом.
Популярность гири, как снаряда угасает в связи с активным развитием других спортивных дисциплин. Однако, можно заметить, что профессиональные спортсмены из разных дисциплин всё равно зачастую прибегают к занятиям с гирей. А связано это с тем, что гиря позволяет очень хорошо развивать силовую выносливость и взрывную силу мышц.
Боксёры, кикбоксёры, самбисты зачастую активно тренируются с гирями, ведь этот снаряд позволяет нарастить и силу удара. Многие конечно, будут заявлять, что данный вид спорта самый травматичный среди тех, в которых поднимают тяжести.
И в некотором роде, правда в этих словах есть. Если подходит к данному спорту без ума и сразу стараться поднимать большие веса можно легко заработать растяжение мышц или травму связок.
Однако, весь риск травмироваться минимизируется, если вы начнёте вливаться в этот спорт потихоньку. Профессиональные атлеты гиревики годами оттачивают технику упражнений, прежде чем выступить на соревнованиях. Вот и вам не следует никуда спешить.
Несомненным плюсом является и то, что для занятий вам нужна всего лишь гиря. Упражнений есть уйма, и место под тренировку искать не придётся. Вышел на любую площадку и начал заниматься, главное гирьку под себя подобрать. Упражнения с гирей есть практически на любую группу мышц.
Хотите развить грудные мышцы? Жмите гирю от груди! Хотите мощную спину и плечевой пояс? Рвите и толкайте гирю. Для ног можно приседать в различных вариациях упражнений. Для ширины спины, можно брать гирю с собой и подтягиваться на турнике.
В общем, гиря не заменимый снаряд! А её долговечность позволит приобщиться к спорту не одному поколению. Ну, а главное всегда помнить выражение: “Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе!”
