Усейн Болт

Многие люди, которые только начинают заниматься в зале, совершают большую ошибку, когда забывают про правильное время для питания. Это ошибка может аукнуться отсутствием результата. Сегодня нашей темой статьи будет: когда и чем правильно питаться после интенсивной тренировки? Для новичков поясню, что любая тренировка для вашего организма - это большой стресс. В эти минуты человек расходует большую часть своих энергетических ресурсов, которые, естественно, нужно чем-то пополнять. И вот и первая ошибка: у новичков и любителей есть стереотип, что после тренировки нужно обязательно поесть белок...

Для более опытных спортсменов не является секретом то, что разные виды спорта прокачивают ваше тело по-разному. Начинающие ошибочно полагают, что сила есть везде, а, значит, можно заниматься одним, но при этом желать совершенного другого. Сегодня мы расскажем вам о том, как на ваш организм влияют разные нагрузки, которые соответствуют разным видам спорта. Есть виды спорта, которые развивают в вас исключительно выносливость. Есть те, которые силу. А есть третьи, они развивают в вас и выносливость и силу, но в ограниченном действии...

Это страшное слово известно для многих тренирующихся в зале. Для того, чтобы этого не было, они тратят деньги на различные добавки, которые сократят действие этого неизбежного процесса. Сегодня мы поговорим о том, что такой катаболизм, как его избежать, а также нужно ли тратить деньги на спортивные добавки. Катаболизм начинается у человека в тот момент, когда энергетические ресурсы организма заканчиваются или же выполняются соответствующие упражнения. Допустим, если вы хотите сбросить вес, но при...

Каждый полный человек хочет сбросить свой груз, который мешает ему нормально адаптироваться в общество. Ваш лишний вес - это признак того, что у вас слабая сила воли. Сегодня мы постараемся объяснить вам как лишиться данного недуга и наконец обрести того себя, о котором вы давно мечтаете. Начать, пожалуй, стоит с того, что не нужно относиться враждебно к людям, которые не любят полных людей. Это совершенно нормально и я объясню почему. Не каждый человек понимает, что делает, но делает он это согласно своим инстинктам...

В различных медиа пространствах нам постоянно говорят, что сильный мужчина должен выглядеть, как бодибилдер, а если меньше, то и сил, соответственно, меньше. Однако, некоторые люди с этим не согласны, поэтому мы, представляя сегодня имя вторых людей, расскажем вам о том, почему сила не всегда означает количество мышц. Для того, чтобы лучше аргументировать свою позицию, мы прибегнем к самому лучше способу объяснения своей точки зрения - покажем пример. Допустим, у вас есть мощный маслкар, лошадинные силы которого оставляют далеко позади себя все ваши плохие мысли...

Каждый человек, который хоть раз занимался каким-либо видом спорта сталкивался с такой проблемой, как отсутствие роста результатов. Это всё может быть по-разному: мышцы не растут, вес остановился да и сил продолжать тоже нет. Но наша задача не перечислять проблемы, а их решать, поэтому мы предоставим вам несколько простых советов, которые точно должны решить данный непорядок. И так, если у вас произошли следующие вещи: остановился рост мышц, перестали расти результаты, ощущается вялость и вялость, отсутствует желание двигаться дальше, то вам нужно обратить внимание на следующие вещи...

Постоянно в нашей жизни встречаются люди, которые не понимают зачем делать определённые вещи. Это может быть из-за банального не понимая сути вещей или же скрытого протестного потенциала, которые иногда бывает полезным. Но не будем уходить от темы и зададим главный вопрос, на которым мы и постараемся дать ответь: какой смысл ходить в спорт-зал и тратить время? Каждый человек хотя бы раз в своей жизни, но сталкивался с этим вопросом. Вы могли сами задавать себе или вас кто-то спрашивал. Суть всегда одна - вы не знаете, что делать...

В прошлых статьях мы разговаривали с вами о спортивных добавках и о том, стоит ли их употреблять. На основании моих мыслей, думаю, у многих возник закономерный вопрос:"А какие добавки стоит брать?" Как мы и сказали в прошлой статье, добавки существуют для определённых целей, а не для того, чтобы их скупать и объедаться ими. Так они вам ничего не дадут. Сегодня мы со знанием дела предоставим вам список добавок, которые вам будут необходимы. Как я говорил в прошлой статье, спортивное питание предназначено не для всех подряд и имеет свои цели...

Это достаточно известная всем тема, с которой, так или иначе, сталкиваются новички и те, кто именует себя любителем. Каждый хоть раз задумывался о том, а стоит ли принимать какие-то добавки и правда ли, что они помогают? В прошлой статье мы говорили о том, как правильно тренироваться и как правильно есть. Я пообещал вам статью про спорт. пит., потому что это важная тема, на которой стоит остановиться. Начнём с того, что люди, которые встречаются с миром тренажёрных залов, сразу же хотят больших результатов, хотя даже малые порой достаются с трудом...

В прошлой статье мы с вами говорили на тему того, что нужно делать и чего придерживаться, чтобы добиться результатов в тренажёрном зале. Разумеется, этой информации не достаточно, поэтому мы эту продолжаем тему. Сегодня мы расскажем вам о том, как правильно тренироваться, чтобы достичь максимальных успехов, а также, что нужно есть, дабы результаты росли, а организм не чувствовал усталости. 1. Тренировка Всегда нужно помнить о нескольких вещах, когда тренируетесь в зале: Не гонитесь за весом - Взяв...

Для многих людей проблема наращивания мышечной массы стоит ребром многие годы. И они, к сожалению не могут её никак решить. Тому может быть множество причин: от банального отсутствия знаний и навыков до особенностей организма. Сегодня мы постараемся вам кратко объяснить, что нужно делать, чтобы добиться успехов в тренажёрном зале. 1. Грамотное планирование Вы должны понимать, что без грамотно распланированного графика тренировок и питание вы никогда не добъётесь успеха. Только постоянные тренировки без пропусков, грамотное питание и правильная техника сделают вас тем, кем вы хотите быть...

Нужна ли растяжка? Начать, пожалуй, стоит с эффектов, которых можно добиться благодаря растяжке. Благодаря растягиванию мышц, мы можем добиться повышения их эластичности, как следствие предостеречь от травм и хорошенько разогреть перед тяжёлыми упражнениями или силовой работой. Также растяжка положительно влияет на состояние суставов и сухожилий, потому что она позволяет им занять правильное положение. Тренированным спортсменам можно использовать растяжку, как метод восстановления. Благодаря...