Упражнение это полезное и нужное, если выполнять его систематически.
Только, хочу напомнить каждому, что перед выполнением того или иного упражнения, обязательно нужно узнать у врача, можно его выполнять именно вам или нельзя.
Вот, недавно к статье о том, что полезно стучать пятками об пол, оставили комментарий, "как же быть, если пяточная шпора имеется"...
Вы понимаете? На такие очевидные вещи задают подобные вопросы. Ведь это и ежу итак ясно, что при пяточной шпоре стучать пятками об пол - значит вредить себе.
Или, когда пишу о приседаниях. Мне в этом случае пишут: "Вы что! Ни в коем случае нельзя приседать, если есть проблемы с коленями!".
Так, никто и не спорит об этом...
Поэтому, важно "включать" здравый смысл.
Какая польза упражнения "Тараканчик"
Упражнение "тараканчик" я выполняю сразу после пробуждения. Говорят, что так делают тибетские монахи.
Однажды, узнав об этом упражнении я его попробовал выполнить и понял, что это то, что мне нужно по утрам!
"Тараканчик" способствует улучшению кровообращения, запуску лимфатической системы и избавлению от отеков.
Если вдруг вы захотите попробовать выполнить такое упражнение, то делать его нужно так.
Как выполнять упражнение "Тараканчик"
Не вставая с кровати после пробуждения поднимаем ноги и руки вверх. Начинаем трясти конечностями. Продолжительность упражнения - 2-3 минуты.
Со стороны такая поза напоминает перевернутого тараканчика, поэтому и дали этому упражнению такое название.
Я выполняю это упражнение в течение трех минут. Сильно бодрит и приводит в чувство весь организм после сна.
Однажды я помогал другу копать траншею и пришел домой сильно уставшим. В ногах и руках была тяжесть. Я лег на спину, поднял конечности и начал дергать ими, как перевернувшийся на спину таракан.
Сразу после этого действия тяжесть, которая была в руках и ногах куда-то пропала.
Тогда я понял, что "тараканчика" можно выполнять и вечером, после трудового дня.
Теперь, если заработаюсь на огороде и прихожу домой уставшим, выполняю это, с одной стороны смешное, но полезное для меня упражнение.
Вот, такие дела)
Спасибо, что дочитали до конца. Буду признателен, если поделитесь этим постом на вашей странице в социальных сетях.
Также, вы можете подписаться на мой блог, чтобы не пропустить новые посты о здоровом образе жизни.
Если вы уже являетесь моим читателем - спасибо за доверие!
Всем здоровья и добра!
