Часто люди худеют для того, чтобы выглядеть идеально и чувствовать себя хорошо. Но смысл похудения ещё и в том, чтобы стать здоровее. Например, у женщин, талия которых превышает 60 см, имеются отложения висцерального жира. Этот жир находится глубоко в животе и окружает ваши органы. Такой жир опасен. Он увеличивает воспаления, провоцирует сердечно-сосудистых заболевания и другие проблемы.
Когда вы сидите на диете, то организм начинает избавляться от жира в разных местах в зависимости от вашей генетики. Но потеря общего веса приводит к избавлению и от висцерального жира. В итоге снижается артериальное давление, уровень холестерина, улучшается общее самочувствие.
Как избавиться от жира на животе?
Диета даст отличные результаты. Вы сможете потерять жир, просто употребляя меньше калорий, чем обычно. А физические упражнения смогут в сочетании с правильным питанием ускорить процесс похудения.
Но очень сложно похудеть только с помощью спорта без диеты.
Поэтому для начала нужно сфокусировать свое внимание на питании. Добавьте в свой рацион овощи и фрукты, исключите сахар и вредные продукты. Затем принимайтесь за тренировки. И даже если вы не похудеете, то сможете нарастить мышцы, которые сделают вас здоровее. И не полезный жир в вашем организме исчезнет.
Но не ждите быстрых результатов. Тем более если вы подвержены стрессу или испытываете дефецит сна. Делайте все возможное, чтобы справиться со стрессом и спать по семь-девять часов каждую ночь. И если нет возможности придерживаться диеты, выполняйте хотя бы простые физические упражнения.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.
