Просто запомните, нет конкретного упражнения, чтобы сделать талию.
Какие ошибки мы можем совершить:
- Наклоны в сторону с утяжелителями
- Качать пресс каждый день
- Делать упражнения только на ягодицы (нужно делать упражнения на все группы мышц)
- Боковые экстензии на тренажёре
- Наклоны из стороны в сторону сидя на полу.
Талия появляется, если:
- Вы соблюдаете дефицит калорий
- Делаете упражнения на спину и ягодицы, чтобы визуально сделать фигуру "песочные часы" таким образом талия будет выглядеть уже!
- Выполняете упражнение "вакуум" 10 подходов по 15 секунд
- Кардио тренировки
- Достаточно просто ходить ежедневно по 10000 шагов.
- Планка
Теперь вы понимаете, что конкретного упражнения на талию нет. Нужно полноценно работать над своей фигурой.
Поставь лайк если статья была интересной
Подпишись, чтобы узнать больше лайфхаков
Если есть вопросы, обратись в коментарии, всегда рада помочь)
