Приветствую тебя, дорогой друг канала!
Статья короткая, о пробежке по утрам.
И если вы вдруг стали замечать за собой апатию, лень или пропало стремление к лучшей жизни.
Вы хотите поменять что то, начать смотреть на вещи по новому - просто идите бегать! И вы найдете ответы на все свои вопросы .
Бег просто необходим нашему организму, и поэтому он просто обязан быть в нашей жизни.
Главное не просто прочитать, а вникнуть и использовать полученные знания на практике!
Приятного прочтения!
Почему именно утром?
Итак, ни для ни кого не секрет, что во время физических нагрузок вырабатывается эндорфины - гормоны счастья. И именно из-за них бегать по утрам считается лучше всего.
Сами представьте, впереди целый день, все ещё спят, а вы уже пачками получаете от организма гормоны радости. День только что начался, а вы уже сделали великое дело!
Второй по списку приобретенный скилл я считаю выработка дисциплины. Тут все взаимосвязано, для того чтобы утром раньше встать, вам придется пожертвовать своим сном утром или же лечь спать пораньше.
Третий бонус, очень важный. Улучшается работа мозга, скорее всего когда мы просыпаемся в комнате практически нету свежего воздуха и мозг чувствует этакое микроголодание. Поэтому как только вы выйдете на улицу сразу начнет поступать больше кислорода в ваш организм. Не говоря уже о самой пробежке. Это даст импульс для решения проблем, которые не решались определенное время.
Наша сила и выносливость постепенно растет. Начиная день с пробежки удается решать намного больше вопросов и выполнять различные задачи до того, как утомляемость настигнет нас.
Укрепляются мышцы и сердце. Регулярные пробежки увеличивают физическую силу, поддерживают тело в тонусе. Мы выглядим подтянутыми и молодыми. Бег считается кардиотренировкой, сердце вынуждено работать больше и чаще, что в итоге делает его сильнее и крепче. Укрепляется сердечно-сосудистая система.
Ещё один не малый плюс пробежки это закаливание, если вы бегаете в любую погоду, то эффект будет усиливаться. Повышается иммунитет.
Обмен веществ в организме усиливается,кровь шустро бежит по сосудам, что приводит к выводу вредных веществ. Мы очищаемся и обновляемся.
Бег сжигает не так много калорий, но зато он помогает держать вес в стабильном состоянии. Помогает нам не налегать на тяжелую пищу, по крайней мере с утра.
Тестостерон, наш самый главный друг - его уровень повышается когда мы быстро бежим короткие дистанции, так что обязательно включайте спринты в пробежку и вас не будут мучить проблемы с потенцией.
Развивайтесь, созидайте, бегайте! Желаю крепкого здоровья!
Если статья была интересной , подпишитесь что бы не пропустить наш новый и полезный материал!
А так же поставьте палец в верх, ведь это не сложно, нам приятно и мы понимаем, что не зря стараемся для Вас!
