КАК ПОХУДЕТЬ В бедра, боках, спине и т.д. ? "
Это частые вопросы всех, кто решил заняться собой.
Каждому кто худеет нужно запомнить раз и навсегда 2 правила:
1️.Мышцы могут расти на конкретном участке тела, над которыми вы работаете.
☝️ Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте, нужно делать упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Скачивая ноги - растут ноги. Нельзя качать руки, а накачать ноги ..
2️⃣ А вот жир не может идти с конкретного участка тела по желанию. Увы, но это так. И никак иначе! Жир не сжигается локально. Упражнения, прорабатывают определенные зоны тела, не влияют на количество жира именно в этом месте ..
❌ можете качать пресс по 2:00 каждый день, чтобы уменьшить подкожный жир в области живота.
❌ Бессмысленно делать боковые наклоны, чтобы убрать бока.
❌ Бессмысленно делать разведения / сведение ног, чтобы похудели ноги в зоне галифе и т.д. и не нужно говорить своему тренеру, дайте мне больше упражнений на пресс, так как у меня там проблемная зона или больше упражнений на внутреннюю часть бедра и т.д.
📢 Когда ваши мышцы "горят" во время упражнений - это не значит, что жир сейчас "топится" именно в этом месте. Вы думаете, что работающем мышцы проще использовать жир, который находится над ним?
⛔️ Это огромная ошибка. Жиросжигания происходит по совершенно иным принципам и законам. И управляют этим вовсе не упражнения, а ЦНС, мозг, гормоны.
ℹ️ Если вам пообещали помочь похудеть в какой-то одной проблемной зоне, или видите пишет в интернете "упражнения для просушки живота / сторон", марафон / программа с акцентом на эти участки, бегите от этого "специалиста", он вас уже обманул сознательно или бессознательно.
