Вас пригласили в гости друзья или родители? Ну куда без застолья?
Вы не удержались и съели слишком много! Салаты, мясные и рыбные закуски, основное блюдо и, конечно же, десерт!
Прежде чем впасть в кому от переедания, можно облегчить свое состояние, чтобы ночью можно было нормально выспаться, а не ворочаться всю ночь.
Во-первых, нужно встать на ноги. Прогулка лучше всего способствует хорошему пищеварению: если стать на ноги, пища начнет перевариваться быстрее, чем если продолжать сидеть на диване.
Движение подскажет телу, что ему нужна энергия, пищеварительный тракт начнет работать быстрее и вы почувствуете облегчение.
Необязательно бежать марафон, достаточно просто медленно прогуляться по улице или в парке.
Во время прогулки рекомендуется пить воду (чем больше, тем лучше). Вода - наилучший вариант. Можно заменить её компотом, морсом или соком.
Очень скоро вы перестанете чувствовать себя тюленем и почувствуете, что вам стало легче.
