Москва
+16
14.00
Обратил внимание, что после двадцати с лишним дней постоянных отжиманий на брусьях, мышцы снова стали болеть.
Вроде нагрузка не меняется, график отжиманий тоже, а по ощущениям мышцы будто впервые столкнулись с отжиманиями на брусьях.
Покопался в интернете, решил почитать, что пишут гуру фитнеса и здорового образа жизни по этому вопросу. Но, откровенно говоря, ничего нового для себя не нашел. Все описывают одно и тоже, будто побывали на одной и той же лекции, законспектировали всё и теперь выдают эту информацию за свою.
Вот и думай, где правда, а где нет, и кто источник этих знаний.
16.00
Целый день сегодня хожу и думаю, а реально почему так происходит. Казалось бы, каждый день работа происходит на одну и ту же группу мышц, ничего нового не делаю, количество повторений особо не меняется, а мышцы заново стали болеть.
Именно мышечная боль.
Вариантов по мне так несколько, но думаю, что здесь все в комплексе и всё имеет значение.
1-ый – усталость мышц,
За этот месяц я уже успел отжаться на брусьях 6500к раз. По-моему, за весь прошлый год я столько не отжимался.
2-ой вариант – плохая разминка,
Хотя стараюсь уделять разминке и разогреву мышц по 5-7 минут, но видимо этого времени мало. Надо, кстати еще обязательно делать заминку после отжиманий.
3-вариант – психологический настрой,
Тоже очень важный момент. Последние несколько дней чувствую, какую-то апатию. Бывают такие периоды в жизни, о которых не хочется говорить, но они уверен присутствуют у каждого человека. Очень часто такое бывает, когда после отдыха возвращаешься и включаешься в рабочие будни.
18.00
Но, работа продолжается. Надо добить этот челлендж до конца, а то как-то уже не комильфо на полпути останавливаться. Тем более, что и полпути пройдено давно, осталось всего лишь три с небольшим тысячи отжиманий на брусьях.
Итог дня: 3 км – пробежка, 500 – отжиманий на брусьях.
Благодарю вас, что дочитали до конца. Берегите себя и своих близких. Занимайтесь спортом.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду вам признателен, если вы поделитесь этой статьей в своих социальных сетях.
читайте так же:
Как быстро войти в спортивный режим после отдыха. Хороший вопрос
3 элементарных способа, как за время отдыха не потерять свою физическую форму. Личный опыт
