Самый главный совет- не обжирайтесь🙏🏻
Серьезно!
Я ем все, но по чуть-чуть, прям всё ем😂
И ещё один совет- много двигайтесь!
- ходите пешком
- поднимитесь и спускайтесь по лестницам
- больше гуляйте
- делайте зарядку
- пейте воду
- не ешьте на ночь
Последний приём пищи за 3 часа до сна🙏🏻
Секретов никаких нет, все элементарно😉
