Умение абсолютно контролировать свое тело — великолепный навык! И особая прелесть даже не в том, что гибкое, растянутое тело неизменно приобретает кошачью мягкость и грацию в движениях: ГИБКОЕ тело — это наша МОЛОДОСТЬ и наше ЗДОРОВЬЕ!
Гибкость работает на нас:
- Снимает мышечное напряжение и уменьшает физическую утомляемость: у мышц есть два состояния — сокращение (напряжение) и растяжение (расслабление). Напряжённые мышцы для поддержания своего состояния требуют больших затрат энергии. Расслабляя мышцы, мы высвобождаем эту энергии — сохраняя тем самым собственный ресурс.
- Улучшает координацию и скорость обучения телесным навыкам: расслабление задаёт мышцам правильный тонус — а это возможность max точно выполнять нужные движения.
- Снимает психическое напряжение и улучшает внимание: перенапряженные мышцы постоянно посылают в мозг сигнал о своем «тяжёлом положении», тем самым быстро утомляя сознание. Расслабленные мышцы перестают «ка́пать на мозг» — улучшается выносливость нервов и концентрация внимания.
- Здоровье сердца и сосудов: тренирует эластический компонент сосудов, который обеспечивает продвижение крови по кровеносному руслу (профилактика варикозного расширения вен).
- Нормализует кровяное давление: приводит в движение запасные сосуды (которые в обычной жизни ничего не делают, дожидаясь своего «звёздного часа»), т.е. равномерно рспределяет нагрузку по всей сердечно-сосудистой системе.
- Рефлекторно улучшает работу всех внутренних органов и систем организма: иммунной системы, кардио-респераторной, моче-половой, опорно-двигательного аппарата
И конечно же… Безусловно!))
ГИБКОСТЬ — это эстетика. Гибкость — это красота! Это — уверенность и сила. Это — энергия. Это — движение вперёд!)
Регулярно выполняя упражнения на гибкость, Вы обязательно получите улучшение своего состояния как внешнего, так и внутреннего. Гарантирую!)
Спасибо Вам за то что читаете нас! Подписывайтесь на канал и (или) читайте нас в разделе здоровье на сайте Manulik.
