Первый час утра определяет как пройдет весь день. Постарайся максимально использовать этот час на себя. Принять душ, сделать зарядку, хорошо позавтракать в тишине, не отвлекаясь на мессенджеры и плохие мысли.
Этот час задаст тон всему дню.
Это про вопрос любви к себе. Важно себя ставить на первое место. Даже если хочешь помогать другим. Когда ты позаботишься о себе, то сможешь позаботиться и о других.
Об этом писал в своей книге "Магия утра" Хэл Элрод.
В книге собраны составляющие, которые помогут зарядиться энергией. Эти составляющие: тишина, чтение, визуализация, аффирмации, физические упражнения.
