Если глубже смотреть на терминологию образования слова «йога», то становится понятным, что это не просто физические нагрузки в широком понимании, а в целом полноценный образ жизни человека, при поддержании которого длительное время, можно достигнуть так называемого просветления.
🍀 В общем же йога – это умение, пришедшее из древности, которое дает постигнуть всю суть человеческого бытия 🍀
Йога постепенно будет входить в жизнь человека, который захотел ею заняться, и с каждым днем менять жизнь к лучшему, позволять избавиться от вредных привычек, от тех вещей, которые раньше показались бы нормальными, начать контролировать свое подсознание и отделять хорошие чувства от плохих, достигнуть максимальной душевной гармонии.
Человек и его душа могут воссоединиться и быть совершенными только тогда, когда они оба перестанут зависеть каким-либо образом от чувств, и брать концентрацию только на внимание.
Правда не стоит принимать йогу как полноценное лекарство, как набор асан. Ведь она выступает как в роли оздоровительной лечебной гимнастикой, и приносить должного эффекта может не всегда.
Йога – это комплекс процедур, который включают в себя упражнения, направленные на нормализацию работы всего организма.
В чем на данный момент можно найти пользу йоги❓
Человек, который занимается йогой более месяца каждый день без перерывов, может ощутить на себе положительное влияние.
Достаточно уделять всего 2-3 часа в неделю, чтобы ощутить эффективность.
Йога позволяет улучшить весь организм, все его системы и разделы. При правильном выполнении асанов, все органы массажируются, и улучшается общий кровоток в теле.
Выполнение асанов каждый день в течение 30 минут позволяет сделать тело пластичным, гибким и энергоэффективным.
Также йога позволяет выправить осанку, устранить боли в суставах, а у женщин сделать их походку более плавной и грациозной.
Чаще всего начинающие заниматься йогой практикуют так называемую хатха-йогу, которая помогает телу приспособиться к более непростым упражнениям. Это гимнастика по сути, способная дать базисы для дальнейшего подбора методик йоги.
Лучше всего для выборки посмотреть несколько видеоуроков, находящихся на просторах интернета в огромном количестве. Они позволят научиться правильно двигаться и контролировать объем дыхания.
Также медитация позволяет увеличить сопротивляемость организма к различного типа заболеваниям.
Правда у йоги есть и противопоказания, так что предварительно людям со следующими проблемами нужно проконсультироваться с врачом:
- психические расстройства;
- паховая грыжа;
- инсульты;
- болезни сердца;
- высокое давление;
- постоперационный период;
- грипп и простуды;
- различные травмы позвоночника;
- заболевания суставов.
❗❗ Если после того как занятия йогой начались, становится плохо, то лучше всего их прекратить и немедленно обратиться к врачу❗❗
