Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня хочу поделиться очень простым упражнением. Для его выполнения не нужна никакая подготовка. Его может делать каждый, оно под силу даже очень пожилым людям, а времени потребуется 1-2 минуты.
Польза от него безусловная, оно входит в состав многих комплексов упражнений в Китае, в том числе в комплексы Цигун.
Называется упражнение "Дрожь Земли". Им я обычно заканчиваю свою утреннюю зарядку.
Итак, выполняется оно следующим образом.
Встаньте прямо, ноги примерно на ширине плеч, стопы смотрят прямо вперед, руки спокойно свисают вдоль тела, расслабьтесь.
Медленно поднимитесь на носочки и резко опуститесь на полную стопу.
Вы как бы падаете с носочков на всю стопу, сотрясая землю.
В этот момент происходит активация точек. На стопе расположено много активных точек, массаж которых благоприятно воздействует на организм.
Сотрясение улучшает кровообращение.
Повторите упражнение 8-10 раз.
Выполняя это простое упражнение, Вы активируете свою жизненную энергию, теперь можно браться за дела или идти на работу.
Лайк за здоровье! Подписывайтесь на канал о здоровье и долголетии. Не пропускайте новые заметки. Давайте вместе жить долго!
