Красивый золотистый загар – главная примета и подтверждение удачно проведенного летнего отпуска. Он моментально придает свежий вид и позволяет визуально сбросить несколько лет.
При правильных подготовительных мероприятиях нежный карамельный загар может продержаться на коже несколько месяцев, и для этого не понадобятся ни солярии, ни дорогие кремы.
Помимо разного рода косметологических процедур, например, пилингов и увлажнений, которые позволяют сделать кожу более гладкой, помочь могут и некоторые продукты, к счастью, вкусные и недорогие.
Здесь работает древняя аналогия: подобное притягивается подобным, появлению и сохранению золотистого загара способствуют продукты золотистых оттенков.
Если вам понравится статья, пожалуйста, поставьте палец вверх, поделитесь в соцсетях или напишите комментарий, тогда вы сможете чаще видеть в ленте статьи и рецепты канала.
Теперь канал есть и в телеграм!
Главный союзник в достижении цели – витамин А, который синтезируется организмом из бета-каротина. Это вещество содержится в продуктах с ярко-оранжевым пигментом. Витамин А не только очень полезен для иммунитета в целом, а также здоровья кожи, ногтей, волос, зрения, но и помогает коже адаптироваться к принятию солнечных ванн и закреплять загар.
Пить! Лучшие напитки в жару. Рекомендации экспертов и народной кухни.
Витамин А и бета-каротин являются жирорастворимыми формами, поэтому богатые ими продукты лучше усваиваются в сочетании с жиром – растительным или сливочным маслом, сливками, сметаной, растительные масла могут быть любыми, не только модным оливковым, но и кокосовым, и подсолнечным, и льняным, и рыжиковым.
Просто ешьте и загорайте! Какие же продукты помогут.
Морковь
В виде модных фрешей с добавлением сливок или авокадо , тушеная или запеченная с маслом, например, морковь Виши , просто обычные салаты с маслом или сметаной, творожно-морковные запеканки.
Ленты из моркови в апельсиновом соке. Вкусный и полезный десерт
Абрикосы
В меньшей степени, чем оранжевый корнеплод, но также хороши для придания коже золотистого оттенка, благодаря содержанию в них фосфора, железа и флавоноидов. Свежие, запеченные, в компоте или выпечке.
Манная запеканка с абрикосами по-французски
Шоколад
Хороший темный шоколад содержит флавоноиды, которые помогают защитить кожу от солнечных ожогов. Небольшое количество шоколадного десерта или чашка какао о к утреннему завтраку не повредит.
Хочется шоколада? Организм просит магния.
Помидоры
Этот замечательный овощ содержит ликопин, который увеличивает выработку в коже меланина и одновременно защищает ее от ожогов.
Салаты со свежими или вялеными помидорами и, соусы, овощи гриль, гаспаччо, даже простой томатный сок не только особенно вкусны летом, но и помогут приобрести желаемый золотистый оттенок кожи.
Лосось
и другая жирная морская рыба.
Пожарские котлеты из лосося по рецепту Эскофье.
Благодаря наличию витаминов группы В, Е, Д, а также жирным Омега-кислотам этот продукт способствует выработке бета-каротина и усвоению загара.
Подписывайтесь на канал , смотрите первыми рецепты вкусных и полезных блюд современной и исторической мировой кухни.
Теперь канал есть и в телеграм!
Другие вкусные рецепты, которые могут вам понравиться:
Гидромель. Начните свое утро правильно.
Скандинавский рыбный суп со сливками.
Ризотто из курицы с зеленым горошком.
Свинина тушеная в пиве по-чешски.
Оливье с ветчиной и языком.
Вернуться к списку рецептов
Здоровое питание с наслаждением - более 400 рецептов русской и мировой кухни на любой вкус и бюджет.