Не надо бояться слова «шоколад». Можно и нужно себя баловать, но правильно.
Запах шоколада волшебным образом поднимает настроение: утром помогает проснуться и начать день с положительным настроем, днем – сделать небольшую паузу в бесконечной веренице дел, вечером – успокаивает и расслабляет.
А еще шоколад придает физических сил и ясность мысли, улучшает состояние сосудов и работу сердца, нормализует обменные процессы, связанные с уровнем сахара в крови, богат антиоксидантами, содержит железо, магний, цинк, йод, хром.
И это вовсе не так калорийно, как может показать на первый взгляд.
Если вам понравится статья и вы хотите поддержать проект, пожалуйста, поставьте лайк, тогда статьи и рецепты будут чаще включать в ленту.
Теперь и в телеграм!
Калорийность какао типа «Золотой ярлык» составляет 100 Ккал на 100 граммов (столько весит вся упаковка). Для приготовления одной чашки какао потребуется 1-2 чайных ложки порошка, ориентировочно около 10-20 граммов, то есть примерно 20 кКал.
Калорийность молока средней жирности - 70-80 Ккал, в 1 столовой ложке помещается 20 граммов жидкости, на среднюю чашку потребуется пусть 50 граммов молока, то есть 35-40 Ккал.
Калорийность сахара составляет 23 Ккал в одном кусочке рафинада, на одну чашку потребуется 1-2 кусочка, то есть 50 Ккал.
Итого: какао + молоко + сахар = 100-110 Ккал. Для сравнения: отварная куриная грудка – 115 Ккал. А радость и удовольствие от чашки какао и вареной куриной грудки несоизмеримы.
Недаром утренняя чашка какао с медом предусмотрена и знаменитой диетой мадам Жеста, к которой прибегали многие звезды.
Не отказывайте себе в маленьких кулинарных радостях.
Подписывайтесь на канал, смотрите первыми рецепты вкусных и полезных блюд современной и исторической мировой кухни.
Теперь и в телеграм!
Другие вкусные рецепты, которые вам понравятся:
Здоровое питание с наслаждением - более 500 рецептов русской и мировой кухни на любой вкус и бюджет.