Упражнения для лица требуют чуть больше внимания при выполнении, чем упражнения для тела.
Сначала вспомним, какие есть рекомендации для правильного выполнения упражнений:
- Заниматься перед зеркалом. Потому, что только так вы сможете отследить ошибки.
- Лицо чистое и сухое. Крем и мало не наносим.
- Обязательно все делать с фиксацией руками.
- Руки при выполнении упражнений не двигаются относительно лица.
- Кожа под пальцами никуда не уезжает. Плотно прижимаем ее руками.
Если вы будете соблюдать все эти правила, то вероятность правильного выполнения очень велика.
Конечно, идеально, если вы потренируетесь с инструктором, который сможет все проверить и указать вам на ошибки, если они есть.
Если нет возможности или желания заниматься с тренером, то у меня для вас есть подсказка, как проверить упражнение самостоятельно.
Просто запишите на телефон маленькое видео, как вы делаете сложное для вас упражнение!
На этом видео все будет наглядно и понятно. Все ошибки будут очевидны.
Потому, что вы не отвлекаетесь на процесс выполнения и не сосредоточены на работе мышц, как в случае, если вы просто смотрите в зеркало.
Попробуйте, обязательно увидите на этой записи какие-то недочеты.
А для того, чтобы от этой статьи была максимальная польза, переходите по этой ссылке. Там отличный маленький комплекс упражнений на 5 минут для избавления от утренней отечности!
Проверено - работает!
А если вам было интересно, то ставьте лайк, и тогда вы будете видеть в вашей ленте больше такой информации.
