Все, что будет сказано ниже это мое личное мнение. Вы можете считать как вам хочется по-другому.
Вообще, я не знаю, откуда у людей появился этот вопрос. Наверное, это больше связано с тем, что с годами мы (мужики) начинаем понимать, что теряем былую форму и срочно нужно что-то с этим делать.
Однозначно ответить на вопрос, сколько раз мужику отжиматься после 50 лет нельзя. Нет какого-то определенного стандарта для этого возраста.
Хочется сказать, что для здоровья просто нужно отжиматься и все. Сколько раз мужчина будет отжиматься от пола в "полтинник" лет и старше не суть важно.
Я бы лучше перефразировал такой вопрос на: "Почему нужно выполнять отжимания после 50 лет?".
Мне кажется, это важнее, чем гонка за количеством.
Отжимается мужчина 10 раз, так это хорошо. Если способен в пятьдесят выполнить 30 отжиманий от пола, это замечательно. Главное, делать это не один раз в год.
Конечно, я утрирую. Суть вы понимаете.
Так вот...
Это отличное упражнение, которое поддерживает все тело в форме. К тому же, отжимания от пола стабилизируют артериальное давление.
Если вы начнете отжиматься систематически, например 3 раза в неделю, то количество повторений однозначно увеличиться.
Поэтому, если вы гонитесь за количеством, то просто отжимайтесь от пола трижды в неделю.
Кстати, если вы еще добавите приседания к этому упражнению, то поднимете тестостерон, который с возрастом нам мужчинам так нужен)
Да и вообще, приседания являются тоже полезным упражнением. Это тема другой статьи и ее я напишу в скором времени. Поэтому, подпишитесь, чтобы не пропустить (если вы еще этого не сделали).
Всем здоровья и добра!
P.S. Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу по этой ссылке.
